ألغاز ...

يا الشاعر اللي بالقصايد ترنم
جاك الخبر مني وفكري مقـره
بنشدك عن عودٍ عمى لاتكلـم
يكشف ستر عذراه للي يجـره
عودٍ على كشف الحقايق معلـم
علمه يفرح شخص واخر يضره
هات الخبر وارسل جوابك معمم
باربع بيوتٍ من قراها تسـره 
الحل(عيار الزيت والمكينه)
لصالح النفيعي
===
الله على الثلاث ليا صرت ماشي
يحمنك من طعن الظهر والخديعه 
ماينقلن كـلام كـاذب وواشـي
ياتنك بالاخبار كنهـا الطبيعـه 
-فلاح العجمي 
المرايات الثلاث اللي بالسياره
===
انشدك عن رجلٍ يجيب العلم من بطن السواد
لو ماتحط اصبعك في عينه ما يعطيك العلوم 
جالس بطن امه لكنـه هايـمٍ فـي كـل واد
ناس ٍ تشوفه فالسفر وناسٍ تشوفه كل يـوم 
هو عيار الزيت
___
انشدك عن خمس تقابل مع خمس
صوب السماء ترقاوتنزل وترقـا 
تنشاف شوف العين ماتلمس لمس
الشكل واحد والفعـل فيـه فرقـا 
ان غيبن من عقبهن خاطرك عمس
كنك تحس بداخل القلـب حرقـا
الارسال والشحن حق الجوال 
===
ياويش الشيفه الي شفتها ياهل الوفا بالامس
طبيعي وضعها لاكنها ماهي طبيعيه
مواطيها ثمان انفوسها اربع والجماجم خمس
واصابعها عددها ياوجيه المعرفه ميه
الجنازه
===
انـشدك عن حـيـن حـياته غــريـبه
كـائـن غـريـب وغــربـتـه فى حـياته
الى مـسـكـتـه مـات لو تعـتني بـه
ان مات ولاحـي صـمـتـه صـــفاتـه
السمك
----
انشدك عن رجلٍ مسمى ومعروف
وقت الشدايد ينفعك بس ينعـاف 
ينفعك بظروفٍ ويحرجك بظروف
ْويركب عليك ولا تشيله بالآطراف
دين الفلوس
---
ياويش بنتن مقعدت مقعدالعيب
الله خلقهـا يالنشامـا شريفـه 
من فوقها ماتطلع الشمس وتغيب
ومنزالهافوق الجبال المنيفـه 
تهدم وتبني بيت مابه عذاريـب
ثقيلتن ساعه وساعـه خفيفـه 
شهادةالحق
-------
ياويش بنتينٍ على ظهر رجـال
متقاسمات الزاد بأمر المعازيب 
واللي يغذيهن عجوز على الجال
من شان بنت صابره للواهيـب 
مساحات السياره
------
انشدك عن رجل كتم وش جراله
ما يعترف يا كود تكويه بالنـار 
ترى الولد طيب يحب الجمالـه
وليا تعب يمكن يجيب لك الاخطار
قوري الماء 
-----
أنشدك عن بنت(ن)ابوها تحتها
والبنت تولد ساعة العود مولود 
لا كنها ماتقعد لناس(ن) بغتهـا
تاخذ شوي وتختفي داخل العود 
الرغوه
------
انشدك عن قبرٍ دفن فيه راعية
معروف حتى في العصور القديمة
كلٍ يحاول يظهر جنازتٍ فيـــه
ولايظهره غير العقول الفهيمـة
اللغز
------
ويش الثلاث الي يحفضن الاسرار
الاسم واحد والشبه بين ثنتين
متقاربات وفيهن صغار وكبار
عند الفقير وعندراع الملايين
مخابي الثوب
-----
أنشدك عن رجلٍ ليا طال بك سرت
وليا قصر ضاقت عليك الوسيعـه 
أهو رجل لكن سكن في حظن بنت
لا قـادرن تشريـه ولا تبيـعـه 
النظر
----
انشدك عن رجلً صله بين بنتين
وبين البني دايم صفاته حميده
يهولك شكله له افمين وافمين 
ويطق في روس الاصابع حديده
الاشتراك والبطاريات
----
انشدك عن رجلٍ بتوعٍ بممشاه 
امير قومٍ تتبعة ما تحاكية
شيخٍ ليا منه زعل زاد ممشاه
وليا وقف ساعه ذبح ما حواليه
القلب
----
انـشـدك يارجال عــن زايــرٍ زار
بين السماء والارض داره سكنها 
لو تنشده وتقول ما يجيب الاخبـار
ولاهوب يرجع ديـرةٍ قـد سكنهـا 
الجنين
----
انشدك عن عذرا عفيفه مزكاه
لقحت بطفلن ماله ابوٍ نسميه 
يوم وضعت ماعندها ماتغداه
كلت ضنا الجاره وزيّن لها فيه 
مريم العذراء=ام سيدنا عيسى عليه السلام
----
انشدك عن بنتٍ لها شعب وحزاب
ولوقتها كلٍ يحسّب حسابه
احدٍ يحاولها على دخلت الباب 
وحدٍ يحاول ماتجي حول بابه
كرة القدم
-----
بنشدك عن رجلٍ عزيزٍ فقدناه
ماعاد يطري كود حزة وحزّة
أخـْـيـَر لزيــمٍ لو بغينا انتمناه 
وفي عصرنا قليل منهو يعزّه
راضي الهاجري
الكتاب
----
انشدك عن بنت خذت صيت رجال
فازت بصيته واقتنـع بالمهونـه 
من عقب ماهو للمشاكيل حـلال
اليوم ياكثر البشر يجهلونـه 
المطحنه واخذت صيت النجر
===
انشدك عن بنتٍ تركب على بنت
خدعه لواحد ودهـن يطرحنـه 
وحده تقول انا بعينـه تزيّنـت
طماع يحسْبني على قد ضنـه 
وحده تقول انا مسكته ولا خنت
لو ان مسكي له على غير سنه 
الحمامه والشبكه
لصيد الصقور
----
انشدك عن ليل غريب ومشبوه 
يضفي على رجل به الناس دارين
ثم ينجلي زوله ترى الزول مكروه
مايوضعه ياكود ناسٍ مقفين 
الصبغ الاسود حق الشيب
---
منهم ثنينٍ قبل عصر النبي نوح
سرع البواخر في البحور انسجوها
طبوا بحر تسعين والكل سابوح
متواعدين القوع لين المسوها
واحد خسر روحٍ وواحد ربح روح 
والله مع اللي كلمته قومووها 
قابيل وهابيل
===
أنشدك عن عودن تراقل سنونه 
وتجوده بنتن بقضبت علابيه 
عودن قوي عزوم ماينطحونه 
ينده بسم ابنه واسمه يخفيـــه 
ابو جلبمو
===
وش اللذي من نوعها ماسبقها
في وسطها سبع بنات شريفات
لها مكانه عند شخص عشقها
ومن عافها خسران لوذاق لذات
الفاتحه والايات 7
===
انشدك عن بنت هواها عذابـي
من حبها ينحل وحاله تسومـي 
نوماسها يحفي نفـوس الشبابـي
تفنى لجل ترضي الحبيب الهيومي 
تحرق عروق القلب ومنها الذهابي
وفي هجرها العاشق يصير محشومي 
الزقاره
===
وش رجلٍ عياله لهم وارد وصدير
وله هنوف كل ابوهم يجون ضيوفها
بنت وحده وتقلب كل وقت باسم غير
والرجال من اجل بنت تشد صفوفها
الرجل المسجد..البنت.الصلاه
===
ياويش رجال ربطوه بجماعه
مره يفكونه ومرات مربوط 
يمشي بدرب الضيق مو بالوساعه
وما يسمح لغيره ولو كان مضغوط 
ماياكل العيشه ولابه مجاعه
وان قيل فيه اسنان فالقول مضبوط 
المفتاح
===
وش غلام لا ظواه الليل يسري 
ولاتشوفه لو يمرك بالنهار
نوب للساري على الثنتين يغري 
ويخلفك نوبات من خلف الستار
الصوت
===
وش رجلن يفعل الطيب وافعاله قديمه
له قصص ومبالغاتن كثيره ماتعد
قد ذكر بالدين مظلوم ويا شين الظليمه
فارسن من مارثت فرسان من عمن وجد
الذيب
===
ابنشدك عن رجلا يحمل حرمته في كل ديره 
ويهج لديارا بعيده يولدها
وبسقي عيالها من الماء بحسن تدبيره
وليل أرتوت ماتت وماتو عيالها
الرجال هو قبطان السفينه وحرمته السفينه وعيالها ركابها 
===
ابنشد الشعار واللي يحلون
ويش الهنوف اللي لها الخلق تشتاق
بنتٍ لها زوجين والناس يدرون
والبنت حامل والمخاليق عشاق
عطت ولدها جدةٍ صانته صون
والبنت قف والغنادير سواق
(المزنه)البرق والرعد والارض 
===
حجرف تذكر قصتة مع خروفة
للغز حلالة وللمعرفة ساس 
من البحر ومن السماء خذ وصوفة
مشروب لكن دون طاسة ولا كاس 
ان شربة الرجال محدن يشوفة
وان شربتة حرمة يشوفونها الناس 
( المطر ) 
الرجل البحر ---- الحرمه الارض
===
اسأل عن اللي راكزٍ بالوطى ركز
في قمته مطماع ناسٍ رقت لـه 
إلا هنوفٍ هزتـه ياعـرب هـز
من قمته جاها ولو ماعنت لـه 
مريم عليها السلام(يوم هزت الجذع النخلة فتساقط عليها الرطب )
===
انا بنشدك عن بنـت جمليـه ماعليهـا راس 
عجب لله كيف البنت خلقـت مالهـا راسـي 
ولايفها عليهن روس واصناف البنات اجناس 
ومـن يدخـل محبتهـا تليـن قلبـه القاسـي 
سورةالتوبه لانها بدون البسمله
===
انشدك عن رجل يحرسك ويحميك
ماياقـف الا يمسكـنـة بنـاتـة 
رجل يجى بنواع مافيـة تشكيـك
روحة وجية دوم هـذى حياتـة 
الباب والبنات ايديه او قفاله
===
دم ولحم وعظام من بطن الحجـر
ثم اصبحت تمشى على صم العظام 
لاوالدين الها ولاهـى مـن بشـر
ادت مهمتهـا بترتيـب ونـظـام 
ناقة صالح
===
ويش بنت شانها شان كبير
ماتصير الا مع كبار البخوت 
فى حشاها ورع مجهول المصير
مايتكلم كود هاعذراء تموت 
الصندوق الاسود
===
انشدك عن بنت علـى غيـر راده
جت مقبله واقفت بلحظه سريعه 
بأ مان ولا بخـوف للبنـت عـاده
باالعيـن شفناهـا وهـذي طبيـعـه 
رمشةالعين
===
يـاويــش بـكــره يـدايـرهـا قـعــود
وان دارهـــا درت عـلــى حـلابـهـا 
لتشرب من المـاء ولا تـرد العـدود
وراعيها من راس هضبة(ن) جابها 
الرحى
===
وش الثمان اللي على راس مخلوق
من خلقـت الدنيـا ليـا منتهاهـا 
متلاحمات وبينهـن دم وعـروق
حكمة ولي العرش رافـع سماهـا 
محيطتن رجال تاقاه مـن فـوق
في الباديه واللي سكن في قراهـا
عظام جمجةالانسان عددها 8
==




**

لزيادة الذكاء ...

تقدم‏ ‏مجلة‏ ‏النيوزويك‏ ‏الأمريكية‏ ‏ثلاثين‏ ‏نصيحة‏ ‏لزيادة‏ ‏الذكاء‏ ‏والحضور‏ ‏لدي‏ ‏الفرد‏ ‏من‏ ‏خلال‏ ‏تنمية‏ ‏القدرات‏ ‏العقلية‏ ‏وتحسن‏ ‏عمل‏ ‏الذاكرة‏ ‏وزيادة‏ ‏القدرة‏ ‏علي‏ ‏استيعاب‏ ‏الأمور‏ ‏وتحليلها‏ ‏تحليلا‏ ‏منطقيا‏ ‏وهي‏ :‏ 

[ 1 ] ‏أشارت‏ ‏الأبحاث‏ ‏العلمية‏ ‏الحديثة‏ ‏إلي‏ ‏أهمية‏ ‏العاب‏ ‏تنمية‏ ‏الذاكرة‏ ‏والتي‏ ‏من‏ ‏أهمها‏ ‏علي‏ ‏الإطلاق‏ ‏الكلمات‏ ‏المتقاطعة‏ ‏نظرا‏ ‏لبساطتها‏ ‏وسهولة‏ ‏الحصول‏ ‏عليها‏, ‏فلا‏ ‏تشعر‏ ‏بتأنيب‏ ‏الضمير‏ ‏إذا‏ ‏قضيت‏ ‏بعض‏ ‏الوقت‏ ‏يوميا‏ ‏في‏ ‏محاولة‏ ‏حل‏ ‏ألغاز‏ ‏هذه‏ ‏اللعبة‏ ‏فلها‏ ‏فوائد‏ ‏ عظيمة‏ ‏من‏ ‏أهمها‏ ‏الوقاية‏ ‏من‏ ‏تدهور‏ ‏القدرات‏ ‏العقلية‏ ‏ومرض‏ ‏الزهايمر‏.‏

[ 2] ‏الحرص‏ ‏علي‏ ‏تناول‏ ‏التوابل‏ ‏وخصوصا‏ ‏الكركم‏ ‏ففي‏ ‏الهند‏ ‏وتايلاند‏ ‏تقل‏ ‏معدلات‏ ‏تدهور‏ ‏القدرات‏ ‏العقلية‏ ‏بشكل‏ ‏كبير‏ ‏لأنهم‏ ‏معتادون‏ ‏علي‏ ‏تناول‏ ‏الطعام‏ ‏مضافا‏ ‏إليه‏ ‏مجموعة‏ ‏من‏ ‏التوابل‏ ‏تتألف‏ ‏من‏ ‏الكركم‏ ‏والكمون‏ ‏والكزبرة‏ .‏

[ 3 ] ‏ممارسة‏ ‏نشاط‏ ‏بدني‏ ‏معتدل‏ ‏بصورة‏ ‏يومية‏ ‏مثل‏ ‏التمرينات‏ ‏الرياضية‏ ‏البسيطة‏ ‏أو‏ ‏الجري‏ ‏وذلك‏ ‏لتنشيط‏ ‏الدورة‏ ‏الدموية‏ ‏بالجسم‏ ‏وزيادة‏ ‏نسبة‏ ‏الأكسجين‏ ‏في‏ ‏الدم‏ ‏مما‏ ‏يعني‏ ‏وصول‏ ‏كمية‏ ‏أكبر‏ ‏من‏ ‏الأكسجين‏ ‏إلي‏ ‏المخ‏.‏‏

[ 4 ] ‏الحرص‏ ‏علي‏ ‏الانضمام‏ ‏إلي‏ ‏حلقات‏ ‏نقاشية‏ ‏تشتمل‏ ‏علي‏ ‏آراء‏ ‏وأفكار‏ ‏مختلفة‏ ‏أو‏ ‏متابعة‏ ‏البرامج‏ ‏التي‏ ‏تحلل‏ ‏الأحداث‏ ‏المختلفة‏ ‏التي‏ ‏تمر‏ ‏بها‏ ‏بلاد‏ ‏العالم‏ ,‏ففي‏ ‏دراسة‏ ‏أجريت‏ ‏عام‏ 2009 ‏وجد‏ ‏أن‏ ‏الأشخاص‏ ‏الذين‏ ‏يتابعون‏ ‏القنوات‏ ‏الإخبارية‏ ‏المتنوعة‏ ‏أكثر‏ ‏حضورا‏ ‏وتفتحا‏ ‏من‏ ‏الأشخاص‏ ‏الذين‏ ‏يتابعون‏ ‏قناة‏ ‏إخبارية‏ ‏واحدة‏ ‏أو‏ ‏اثنتين‏.‏‏

[5 ] ‏عدم‏ ‏الاعتماد‏ ‏الكلي‏ ‏علي‏ ‏استخدام‏ ‏أجهزة‏ ‏التليفون‏ ‏المحمول‏ ‏واللاب‏ ‏توب‏ ‏والآي‏ ‏باد‏ ‏وغيرهما‏ ‏من‏ ‏الأجهزة‏ ‏التكنولوجية‏ ‏الحديثة‏ ‏التي‏ ‏تقلل‏ ‏من‏ ‏إعمال‏ ‏الشخص‏ ‏لعقله‏ ‏واعتماده‏ ‏علي‏ ‏الذاكرة‏.‏‏

[6 ] ‏الحصول‏ ‏علي‏ ‏القدر‏ ‏الكافي‏ ‏من‏ ‏النوم‏ ‏ليلا‏ ‏مع‏ ‏الحرص‏ ‏علي‏ ‏النوم‏ ‏لمدة‏ ‏ساعة‏ ‏في‏ ‏منتصف‏ ‏النهار‏ ‏فقد‏ ‏أشار‏ ‏العلماء‏ ‏إلي‏ ‏أن‏ ‏النوم‏ ‏ليلا‏ ‏لا‏ ‏يكفي‏ ‏لأن‏ ‏العقل‏ ‏يصاب‏ ‏بالارهاق‏ ‏من‏ ‏تراكم‏ ‏المعلومات‏ ‏ويكون‏ ‏في‏ ‏حاجة‏ ‏إلي‏ ‏شيء‏ ‏من‏ ‏الراحة‏ ‏لإعادة‏ ‏ترتيب‏ ‏المعلومات‏ ‏التي‏ ‏اكتسبها‏ .‏

[7 ] ‏الاطلاع‏ ‏علي‏ ‏تطبيق‏ ‏أو‏ ‏برنامج‏ ‏يحمل‏ ‏اسم‏ 'TED' ‏
‏ 'Technology , Entertainment , De sign' ‏الذي‏ ‏يجتمع‏ ‏فيه‏ ‏أصحاب‏ ‏العقول‏ ‏العلمية‏ ‏الخلاقة‏ ‏كل‏ ‏عام‏ ‏حيث‏ ‏يعرضون‏ ‏أحدث‏ ‏ما‏ ‏توصل‏ ‏إليه‏ ‏العلم‏ ‏في‏ ‏جميع‏ ‏المجالات‏ ‏وخصوصا‏ ‏الأبحاث‏ ‏المتعلقة‏ ‏بالمخ‏ ‏البشري‏.‏

[8 ] ‏الحرص‏ ‏علي‏ ‏القراءة‏ ‏وإن‏ ‏لم‏ ‏تكن‏ ‏من‏ ‏محبي‏ ‏القراءة‏ ‏فعليك‏ ‏بقراءة‏ ‏كتاب‏ ‏واحد‏ ‏فقط‏ ‏في‏ ‏العام‏ ‏بعد‏ ‏زيارة‏ ‏المعرض‏ ‏السنوي‏ ‏للكتاب‏ ‏وانتقاء‏ ‏كتاب‏ ‏من‏ ‏أفضل‏ ‏الكتب‏ ‏التي‏ ‏نشرت‏ ‏خلال‏ ‏العام‏.‏

[9 ] ‏محاولة‏ ‏الاعتماد‏ ‏علي‏ ‏الذاكرة‏ ‏بأكبر‏ ‏قدر‏ ‏ممكن‏ ‏والتخلص‏ ‏التدريجي‏ ‏من‏ ‏القلم‏ ‏والورقة‏ ‏لإعطاء‏ ‏فرصة‏ ‏للذاكرة‏ ‏لحفظ‏ ‏أرقام‏ ‏التليفونات‏ ‏والمواعيد‏ ‏المهمة‏. 

(10)- ‏تعلم‏ ‏لغة‏ ‏جديدة‏ ‏فالتعلم‏ ‏بوجه‏ ‏عام‏ ‏يزيد‏ ‏من‏ ‏القدرة‏ ‏علي‏ ‏التركيز‏ ‏لأن‏ ‏اكتساب‏ ‏المعلومات‏ ‏وتخزينها‏ ‏في‏ ‏الذاكرة‏ ‏ثم‏ ‏استدعاءها‏ ‏مرة‏ ‏أخري‏ ‏مما‏ ‏يعمل‏ ‏علي‏ ‏تنشيط‏ ‏الذاكرة‏ ‏وزيادة‏ ‏كفاءتها‏.‏

[11] ‏تناول‏ ‏قطعة‏ ‏من‏ ‏الشيكولاتة‏ ‏الداكنة‏ ‏يوميا‏ ‏فهي‏ ‏تقلل‏ ‏من‏ ‏خطر‏ ‏الإصابة‏ ‏بمرض‏ ‏الزهايمر‏ ‏لأنها‏ ‏غنية‏ ‏بالفلافونويد‏ ‏ومضادات‏ ‏الأكسدة‏ ‏كما‏ ‏تساعد‏ ‏علي‏ ‏خفض‏ ‏معدلات‏ ‏الكوليسترول‏ ‏الضار‏ ‏وبالتالي‏ ‏تقي‏ ‏من‏ ‏الإصابة‏ ‏بتصلب‏ ‏الشرايين‏ ‏المسبب‏ ‏الأساسي‏ ‏لضعف‏ ‏الذاكرة‏ .‏

[12] ‏تنمية‏ ‏المهارات‏ ‏اليدوية‏ ‏لأنها‏ ‏تعمل‏ ‏بصورة‏ ‏غير‏ ‏مباشرة‏ ‏علي‏ ‏تنمية‏ ‏المهارات‏ ‏الذهنية‏ ‏من‏ ‏خلال‏ ‏التعلم‏ ‏وإكتساب‏ ‏المهارات‏.‏

[13] ‏التفكير‏ ‏الإيجابي‏ ‏والرضا‏ ‏الداخلي‏ ‏فقد‏ ‏أثبتت‏ ‏الدراسات‏ ‏أن‏ ‏السلام‏ ‏النفسي‏ ‏يزيد‏ ‏من‏ ‏قدرة‏ ‏الفرد‏ ‏علي‏ ‏الاستيعاب‏ ‏والتحليل‏ ‏وبالتالي‏ ‏التمتع‏ ‏بقدرات‏ ‏عقلية‏ ‏أفضل‏.‏

[14] ‏أشارت‏ ‏دراسة‏ ‏علمية‏ ‏إلي‏ ‏أن‏ ‏العاب‏ ‏الكمبيوتر‏ ‏والبلاي‏ ‏ستيشن‏ ‏تكسب‏ ‏الفرد‏ ‏مهارات‏ ‏التوافق‏ ‏العضلي‏ ‏العصبي‏ ‏وتزيد‏ ‏من‏ ‏سرعته‏ ‏في‏ ‏رد‏ ‏الفعل‏.‏


[15] ‏الحفاظ‏ ‏علي‏ ‏وجبة‏ ‏الإفطار‏ ‏التي‏ ‏تعد‏ ‏من‏ ‏أهم‏ ‏الوجبات‏ ‏في‏ ‏اليوم‏ ‏لأن‏ ‏الجسم‏ ‏يظل‏ ‏بدون‏ ‏تغذية‏ ‏طوال‏ ‏فترة‏ ‏النوم‏ ‏ليلا‏ ‏ويستمد‏ ‏الجسم‏ ‏الطاقة‏ ‏اللازمة‏ ‏للنشاط‏ ‏البدني‏ ‏والذهني‏ ‏من‏ ‏وجبة‏ ‏الإفطار‏. ‏‏





[16] ‏تناول‏ ‏المزيد‏ ‏من‏ ‏الزبادي‏ ‏فقد‏ ‏أكدت‏ ‏دراسة‏ ‏أجريت‏ ‏مؤخرا‏ ‏علي‏ ‏الفئران‏ ‏أن‏ ‏تناول‏ ‏الزبادي‏ ‏يزيد‏ ‏من‏ ‏نشاط‏ ‏خلايا‏ ‏المخ‏ ‏وخصوصا‏ ‏تلك‏ ‏المسئولة‏ ‏عن‏ ‏المشاعر‏ ‏والذاكرة‏.‏

[17] ‏التعرض‏ ‏لأشعة‏ ‏الشمس‏ ‏فهي‏ ‏مصدر‏ ‏الشعور‏ ‏بالطاقة‏ ‏والتركيز‏ ‏لأنها‏ ‏تقلل‏ ‏من‏ ‏هرمون‏ ‏الملاتونين‏ ‏الذي‏ ‏يدفع‏ ‏الشخص‏ ‏إلي‏ ‏النوم‏.‏

[18] ‏مشاهدة‏ ‏المسرحيات‏ ‏المأخوذة‏ ‏عن‏ ‏الروايات‏ ‏الشهيرة‏ ‏لكبار‏ ‏الكتاب‏ ‏وعمل‏ ‏مقارنة‏ ‏بين‏ ‏الرواية‏ ‏والعمل‏ ‏الفني‏ ‏فالنقد‏ ‏والتحليل‏ ‏من‏ ‏أهم‏ ‏الأمور‏ ‏التي‏ ‏يتم‏ ‏فيها‏ ‏إعمال‏ ‏العقل‏. ‏

[19] ‏محاولة‏ ‏تنظيم‏ ‏الأفكار‏ ‏وترتيبها‏ ‏حتي‏ ‏يسهل‏ ‏إستدعاؤها‏ ‏وتذكرها‏ ‏مرة‏ ‏أخري‏ .‏‏

[20] ‏الإكثار‏ ‏من‏ ‏شرب‏ ‏الماء‏ ‏لأن‏ ‏الجفاف‏ ‏أو‏ ‏قلة‏ ‏الماء‏ ‏في‏ ‏الجسم‏ ‏يؤثر‏ ‏علي‏ ‏خلايا‏ ‏المخ‏ ‏تأثيرا‏ ‏سلبيا‏ ‏حيث‏ ‏يجعلها‏ ‏تضطرب‏ ‏ويفقدها‏ ‏كفاءتها‏ ‏في‏ ‏العمل‏.‏

[21 ] ‏الإكثار‏ ‏من‏ ‏الضحك‏ ‏فعندما‏ ‏يضحك‏ ‏الفرد‏ ‏تزداد‏ ‏قدرته‏ ‏علي‏ ‏الاستيعاب‏ ‏بنحو‏ 14 ‏ضعفا‏.‏

[22] ‏زيارة‏ ‏المعارض‏ ‏الفنية‏ ‏المختلفة‏ ‏وحضور‏ ‏حفلات‏ ‏موسيقية‏ ‏فالفن‏ ‏لا‏ ‏يزيد‏ ‏الذكاء‏ ‏فقط‏ ‏بل‏ ‏يقلل‏ ‏من‏ ‏الشعور‏ ‏بالضغط‏ ‏النفسي‏ ‏والتوتر‏ ‏الناتج‏ ‏عن‏ ‏ضغوط‏ ‏الحياة‏.‏

[23] ‏محاولة‏ ‏إتقان‏ ‏العزف‏ ‏علي‏ ‏آلة‏ ‏موسيقية‏ ‏فعزف‏ ‏الموسيقي‏ ‏يحسن‏ ‏من‏ ‏القدرات‏ ‏الذهنية‏ ‏لأنها‏ ‏تصفي‏ ‏الذهن‏ ‏وتجعل‏ ‏الفرد‏ ‏أكثر‏ ‏هدوءا‏ ‏بالإضافة‏ ‏إلي‏ ‏أنه‏ ‏يزيد‏ ‏من‏ ‏كفاءة‏ ‏التوافق‏ ‏الوظيفي‏ ‏للعضلات‏.‏

[24] ‏التخلص‏ ‏الحقيقي‏ ‏من‏ ‏الضغوط‏ ‏والمشكلات‏ ‏وتصفية‏ ‏الذهن‏ ‏فإذا‏ ‏لم‏ ‏يفكر‏ ‏الفرد‏ ‏في‏ ‏المشكلات‏ ‏فهي‏ ‏تشغل‏ ‏العقل‏ ‏الباطن‏. ‏‏

[25] ‏الحرص‏ ‏علي‏ ‏أخذ‏ ‏فترة‏ ‏من‏ ‏الراحة‏ ‏أثناء‏ ‏الاستذكار‏ ‏أو‏ ‏العمل‏ ‏مالا‏ ‏يقل‏ ‏عن‏ 15 ‏دقيقة‏ ‏كل‏ ‏ساعتين‏ ‏فالقدرة‏ ‏علي‏ ‏التذكر‏ ‏والاسترجاع‏ ‏تتراجع‏ ‏بعد‏ ‏هذه‏ ‏المدة‏ ‏من‏ ‏التركيز‏ ‏المتواصل‏.‏

[26] ‏مضغ‏ ‏اللبان‏ ‏فقد‏ ‏ثبت‏ ‏أنه‏ ‏يقوي‏ ‏الذاكرة‏ ‏بنسبة‏ 35 % ‏لأنه‏ ‏يحفز‏ ‏إفراز‏ ‏الأنسولين‏ ‏بالجسم‏ ‏والذي‏ ‏يحفز‏ ‏بدوره‏ ‏جزءا‏ ‏من‏ ‏الدماغ‏ ‏المتعلق‏ ‏بالذاكرة‏.‏

[27] ‏تناول‏ ‏قليل‏ ‏من‏ ‏القهوة‏ ‏لأنها‏ ‏تساعد‏ ‏علي‏ ‏زيادة‏ ‏التركيز‏ ‏وقوة‏ ‏الذاكرة‏ ‏ولكن‏ ‏يفضل‏ ‏عدم‏ ‏تناول‏ ‏أكثر‏ ‏من‏ ‏ثلاثة‏ ‏أكواب‏ ‏من‏ ‏القهوة‏ ‏يوميا‏.‏

[28] ‏عدم‏ ‏الإفراط‏ ‏في‏ ‏تناول‏ ‏المهدئات‏ ‏ومضادات‏ ‏الاكتئاب‏ ‏والعقاقير‏ ‏المنومة‏ ‏لأنها‏ ‏تؤثر‏ ‏سلبا‏ ‏علي‏ ‏كفاءة‏ ‏الذاكرة‏ ‏وكذلك‏ ‏التدخين‏ ‏والمشروبات‏ ‏الكحولية‏ ‏لأنهما‏ ‏يتسببان‏ ‏في‏ ‏تلف‏ ‏خلايا‏ ‏المخ‏. ‏

[29] ‏التنظيم‏ ‏فالنسيان‏ ‏يصبح‏ ‏أسهل‏ ‏في‏ ‏الفوضي‏ ‏في‏ ‏حين‏ ‏يسهم‏ ‏النظام‏ ‏في‏ ‏سهولة‏ ‏عمل‏ ‏الذاكرة‏ ‏وكذلك‏ ‏التركيز‏ ‏واستخدام‏ ‏الحواس‏ ‏الخمس‏ ‏في‏ ‏عملية‏ ‏تخزين‏ ‏المعلومات‏.‏

[30] ‏الخروج‏ ‏إلي‏ ‏الطبيعة‏ ‏والتأمل‏ ‏فقد‏ ‏أظهرت‏ ‏الدراسات‏ ‏العلمية‏ ‏أن‏ ‏التأمل‏ ‏والاسترخاء‏ ‏يعملان‏ ‏علي‏ ‏تحسن‏ ‏عمل‏ ‏الذاكرة‏ ‏بصورة‏ ‏أفضل‏ ‏من‏ ‏تناول‏ ‏العقاقير‏ ‏الطبية‏. ‏ 

( جزء من رد الأخ : محمد باشا على أحد الملحدين )


وبعدين الملحدين ناس غريبة
ان ترك الله لنا امور ندبر بها حياتنا كبشر وبكوننا بشر نفسدها احيانا 
قالوا اين هو الله عن هذا العبث البشري في الكون؟!
وان قيل لهم كُتبت علينا بعض الامور من قبل الله تعالي؟
قالوا لماذا يحاسبنا ان كتب علينا افعالنا؟!
انتم تريدون الالحاد حتي تعيشوا بلا ضوابط
ان اردتم ذلك فعيشوا حياتكم كما ترغبوا لكن لا تلحدوا
  **

أصدقاء

أصدقاء تمر بهم في حياتك 

الصديق المنعش 

صديق أصغر منك سناً ، ستشعر كم أنت محظوظ أنك وصلت لهذه المرحلة. ستأخذ من نشاطه وحماسه وتتعلم منه كل ما هو حديث وجديد. 

فحافظ عليه 

الصديق المماثل 

له نفس تخصصك أو له نفس اهتماماتك أو يسكن في نفس شارعك ، هذا الصديق الذي يعيش حياة مماثلة لحياتك هو الوحيد القادر على أن يفهم وجهة نظرك أو أفكارك عندما تحتاج إلى من تشكي له همومك. 

فحافظ عليه 

الصديق الحكيم 

صديق تشعر أن لديه خبرة في أمور كثيرة، ووجوده في حياتك يشعرك بالأمان. فعند أي مشكله ستجد من يمد لك يد العون بالمشورة والنصيحة. 

فحافظ عليه 

الصديق المرح 

ينسيك عندما تتحدث إليه مشاكلك وقلقك فهو قادرة على تخفيف الحزن عنك بل قادر على أن يحملك على الابتسامة وربما الضحك بأعلى صوتك. 

فحافظ عليه 

الصديق المعاكس 

هو صديق يختلف في كل شيء عنك ، فإذا كنت في القسم العلمي فهو في القسم الأدبي وإذا كنت ميسور الحال فهو أقل منك ، سيعطيك وجهة النظر الأخرى من الحياة بل ويجعلك تشعر أنه ليس بالضرورة أن ما عند الآخرين الذين يختلفون عنك في كل شيء أفضل مما عندك، بل يدفعك للشعور بالسعادة بما لديك. 

فتحمله واصبر عليه لأنك تعرف 

من خلال وضعه انك بخير 

الصديق التاريخ 

شاهد عيان على تقلبات حياتك ، مدها وجزرها هذا الصديق قابلته ربما على مقاعد الدراسة في المرحلة الابتدائية أو المتوسطة فهو الصديق الثمين. 

احرص عليه وإن بعدت بينكم المسافات. 

الصديق العطوف 

تجده يهتم بك أيما اهتمام ويواجه إحزانك ويعمل لمصلحتك ويوجهك ويرشدك وأحيانا يشد عليك وكأنك ابنه الذي رباه ويجعلك حائر !! هل لهذه الدرجة 

نعم فمنهم كثير 

حافظ عليه وتحمله 

الصديق الوفي 

قد يكون أساس المعرفة صداقة قديمة أو خدمة قدمتها له أو دور قمت به كان له اثر في حياته وتحولت هذه المعرفة إلى صداقة تطورت مع عرفانه بجميل ما أو معروف قد لا تعرف أنت قيمته ولكنه يعرفه تماماً 

ستجده دائما يسعى لرد الجميل والمحافظة عليك 

فحافظ عليه 

الصديق العابر 

انه ذلك الذي شاءت الظروف أن يتعرف عليك و قد يكون ذلك بسبب جاهك أو مالك أو علمك أو منصبك أو مصلحة له عندك، وستجده أقرب الناس إليك مودة حتى إذا زال المسبب تجده بدء يتململ ويبتعد تدريجياً مثل ضوء الشمعة التي على وشك الانتهاء إلى أن يختفي وسيجد لك مئات الأعذار ليبرر ابتعاده 

فأحمد ربك على خلاصك منه 

صديق الشدائد 

ذلك الصديق الذي لا تجده حولك دائماً.... يكن لك مودة ومحبة ولكنه بعيد وغير متواجد إلا في المناسبات 

لا تجده إلا عند الشدائد يقف معك بقوة حتى زوال مشكلتك ثم يختفي مرة أخرى 

فادعوا له بظهر الغيب 

الخاتمة 

قد تجتمع أكثر من صفة إيجابية من هذه الصفات في صديق واحد 

فأحمد ربك عليه 

قد تجتمع صفات إيجابية وصفات سلبية في 

صديق واحد 

فإذا كان خيره أكثر فحافظ عليه 

وساعده للتخلص من الصفات السلبية 

أما إذا كان شره أكثر ويصعب تغييره وتخليصه من صفاته السلبية 

فتركه أفضل 

استغفر الله العظيم 
الذي لا إله إلا هو الحي القيوم 

وأتوب إليه ،، 

ــــــــــــــــــــــــــــــ